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吃什麼可以通腸潤便

知識 更新时间:2025-03-29 20:54:11

  吃什麼可以通腸潤便:

  香蕉:具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用,對習慣性便秘、大便幹結者,多吃香蕉,可刺激腸道蠕動,使糞便通暢。

  蜂蜜:服用蜂蜜不僅可以潤腸通便,還可以潤肺止咳,提高抵抗力。

  綠葉蔬菜:含有較多的維生素和礦物質,鐵含量也很高,具有利五髒、通血脈、潤腸的作用。

  含有粗纖維的食物:它們是可以刺激腸道壁層的平滑肌,加強腸道蠕動,這樣就能順利排便了,而且粗纖維還有吸附水分的能力,讓大便比較松軟膨脹。

  冰糖炖梨:冰糖雪梨具有滋陰潤肺,潤腸通便的功效。一個梨加一兩冰糖,炖熟透了梨,就把梨和湯一起食用。每天食用兩次,每次相隔6小時。一般當天見效。

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