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男人傷腎的六種行為

圖文更新时间:2025-02-01 10:43:00

腎髒處于身體的腹部深處，有2個拳頭這麼大，小小的腎髒能夠清除血管毒素、刺激紅細胞生長、保持經脈通暢等，是重要的身體器官。但是，如果腎髒受損，就會漸漸失去自身功能，身體的各種病痛也會随之而來。

生活中，很多不良的飲食和生活習慣正在慢慢傷害你的腎，要保護好的腎髒，就先得把這些惡習改了。

男人傷腎的六種行為（傷腎習慣排行榜）1

1、濫服止痛藥

長期服用止痛藥，會強制降低血流速度，嚴重影響到腎髒的功能。另外，值得一提的是，因服用止痛藥引起的腎衰竭患者，發生膀胱癌的幾率也會增加。

解決之道：不管哪種止痛藥，都不應該長期服用。如果感覺自己有依賴止痛藥的傾向，應該前往醫院做詳細的身體檢查。

2、吃來路不明的壯陽藥

3、不當食用蔬菜水果

我們都知道蔬菜水果對健康有幫助，但是對腎功能不好的人來說就不一定了。

很多蔬菜水果含有鉀元素，如果食用過多，反而對腎功能衰竭的人進行二次傷害，加重腎髒負擔。

解決之道：如果有慢性腎功能障礙，食用蔬菜水果時應該有所選擇，盡量少吃富含鉀的食物，比如橙子、棗、芒果、桃子、枇杷、馬鈴薯、菠菜、蓮藕等。

男人傷腎的六種行為（傷腎習慣排行榜）2

4、用飲料代替開水

大部分男人都不愛喝白開水，取而代之的是可樂、汽水、咖啡等飲品，但是這些飲品中通常含有咖啡因，往往會引起血壓波動，如果高血壓發展到一定程度，就會造成腎損傷。

解決之道：盡量不要喝太多的飲料，用白開水取而代之，養成每天8杯水的習慣，可以幫助沖淡尿液，促進毒素排出。

5、吃肉太多

美國食品協會建議，1kg體重最好攝入0.8克蛋白質，舉個例子，一個50kg的人，每天最多隻能攝入40克蛋白質。

解決之道：每一餐的肉類、豆制品攝入量最好控制在手掌這麼大，厚度為0.5cm，如果本身患有腎炎，還應該再減量。

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