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怎樣才能練好立腳尖

生活更新时间:2024-09-02 07:19:41

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昨天的分享, 不知道什麼原因, 一直在審核中, 所以嘗試重發一遍

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）1

今天分享一個基本動作: 半腳尖站立

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）2

半腳尖站立的重要性, 在舞蹈裡面不言而喻

基本上, 隻要是和轉有關的動作

半腳尖站立的穩定性, 就都很重要

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）3

但是, 半腳尖站立的訓練, 卻常常容易忽略

一味的認為

轉不好的原因, 是轉本身沒有控制好

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）4

殊不知, 如果"底盤"的穩定性不夠的話

任何旋轉, 都一定會失控的

那麼這個"底盤", 就是半腳尖站立

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既然, 半腳尖站立這麼重要

那要怎麼立好半腳尖呢?

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）6

常常, 老師會說, 站穩, 站穩, 推腳背

但是, 學生總是似懂非懂

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）7

扶着把杆的時候, 立得不錯

可是, 一旦離開把杆呢

就很難保持平衡, 尤其是長時間的平衡

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甚至, 擓腳了, 或者小腿外翻了

學生自己也不知道

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）9

所以, 正确的方法, 立好半腳尖, 就很重要

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）10

首先, 小腳上的肌肉發力位置, 一定要找準

其次, 站的時候, 腳指要鋪平抓地面

而不是摳腳指

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接着, 站立的時候, 腳掌一定要往下推

腳後跟往上頂, 腳背往外頂

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）12

三個方向共同發力, 平衡全身重力

持續這樣的練習後

才能讓半腳尖站立更正确更穩

視頻内容及更完整的内容

暫時請移步

怎麼樣立好半腳尖, 你知道嗎?

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