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怎樣才能練好立腳尖

生活更新时间:2024-11-24 21:50:43

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昨天的分享, 不知道什麼原因, 一直在審核中, 所以嘗試重發一遍

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）1

今天分享一個基本動作: 半腳尖站立

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）2

半腳尖站立的重要性, 在舞蹈裡面不言而喻

基本上, 隻要是和轉有關的動作

半腳尖站立的穩定性, 就都很重要

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但是, 半腳尖站立的訓練, 卻常常容易忽略

一味的認為

轉不好的原因, 是轉本身沒有控制好

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）4

殊不知, 如果"底盤"的穩定性不夠的話

任何旋轉, 都一定會失控的

那麼這個"底盤", 就是半腳尖站立

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）5

既然, 半腳尖站立這麼重要

那要怎麼立好半腳尖呢?

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）6

常常, 老師會說, 站穩, 站穩, 推腳背

但是, 學生總是似懂非懂

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）7

扶着把杆的時候, 立得不錯

可是, 一旦離開把杆呢

就很難保持平衡, 尤其是長時間的平衡

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）8

甚至, 擓腳了, 或者小腿外翻了

學生自己也不知道

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）9

所以, 正确的方法, 立好半腳尖, 就很重要

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）10

首先, 小腳上的肌肉發力位置, 一定要找準

其次, 站的時候, 腳指要鋪平抓地面

而不是摳腳指

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接着, 站立的時候, 腳掌一定要往下推

腳後跟往上頂, 腳背往外頂

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）12

三個方向共同發力, 平衡全身重力

持續這樣的練習後

才能讓半腳尖站立更正确更穩

視頻内容及更完整的内容

暫時請移步

怎麼樣立好半腳尖, 你知道嗎?

怎樣才能練好立腳尖（怎麼樣立好半腳尖）13

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