夏天吃水果，分清“寒與熱”，這6種水果别吃錯，身體健康少生病。

夏日來臨，鮮果缤紛，無論路邊攤位還是熙熙攘攘的菜市場，總能瞅見色澤豐富，汁水飽滿的各類水果，而且夏天本就是水果季，尤其不少人在酷熱難擋的時候，面對着各色的清涼水果可是毫無招架之力，總忍不住食指大動，大快朵頤一番，不過小編這裡提醒一下大家，夏天吃水果，也要分“寒與熱”，不然吃出的不是時鮮，而是身體的諸多不适。

水果可以吃，但要根據自身的體質食用，一般來說我們大部分人的體質不是偏熱就是偏寒。偏熱體質的人在夏季代謝旺盛，流汗多，常口幹舌燥，而偏寒體質的人，他們氣虛，基礎代謝率低，體内産生的熱量少，手腳即便在夏天也常是冷的。

偏熱體質的人夏季可以适當地吃些寒性水果，解渴降燥，而偏寒體質的人少口渴，也不喜歡吃涼的東西，吃些溫熱的水果無疑是互補的。夏天當季水果種類繁多，經常買水果吃的人不在少數，但并未在意過水果的寒性與溫熱性，吃完後不是上火就是腹瀉。因此下面小編就為大家介紹一下夏天正當季的6種水果，我們在食用的時候可要先分清寒與熱，别吃錯了，身體健康過夏天。

西瓜

夏天誰能拒絕西瓜這種水果呢？紅彤彤的西瓜瓤，忍不住啃一大口，清甜滋潤，幾口就能吃完一大塊，那種甘甜涼徹心底，感覺夏天的熱氣也消減了許多，但西瓜屬味甘性寒，屬生冷之果，止煩渴，解暑熱，寒體質的人不宜多吃，不然濕氣更重，手腳更涼。

猕猴桃

猕猴桃是種外表和果肉都很好看的水果，并且營養價值極高，維C含量高，有“生命之果”之稱，猕猴桃剛采收時硬而酸澀，不能食用，要放到微微發軟發熟時，才能吃，熟了的猕猴桃清香多汁，酸甜爽口，多樣水果的混合果香味，特令人惦記，但它是寒性食物，《全國中草藥彙編》記載，猴桃果酸，甘，寒，生津潤燥，清熱除煩。

芒果

這種熱帶水果，橙黃色的果實特引人注目，氣味也特香甜，遠遠就能聞見芒果的果香味，熟透了的芒果吃起來果肉細膩，口感甘甜無酸味，可謂是色香味俱全了，讓人喜歡，芒果也是涼性水果，是寒性水果的一種，喜歡吃芒果的朋友要分清楚，不要因為味美而貪吃呦。

荔枝

“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”荔枝要是不好吃，會讓楊貴妃有這麼奢侈的程度嗎？新鮮的荔枝有股子清新的氣息，剝開荔枝殼兒，水晶似的果肉，吸在嘴裡，甜鮮爽口，回味悠長。荔枝是溫熱水果，寒性體質可以适當吃些，偏熱體質就不要貪嘴了，吃多了很容易上火，大家可不要像蘇東坡寫的：“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。”這等猛人，為了口時鮮，上火都不顧了。

杏

當麥子的頭穗低下頭，就到了杏熟了的季節，金黃色的杏果在我們這稱為“麥熟杏”，個大澄黃又好吃，杏子和李子，西瓜一樣，都是北方人在人們炎炎夏日家常必備水果，價格不高而又味道鮮美，還消暑解渴，但杏屬溫熱水果，《食經》上說：“杏味酸，大熱”，因此小孩尤不可食，熱體質的人更不要熱上加熱。

櫻桃

當季水果中，櫻桃頗為普遍，顆顆鮮紅，讓人看上一眼就被這玲珑剔透的紅所吸引，忍不住買上些，撚上一顆入口，清爽甘甜又多汁，果肉細膩柔軟，滿嘴的鮮甜，櫻桃屬于熱性水果，可以嘗鮮，但偏熱體質不易吃多，而虛寒體質的可以多吃些呦。

夏季是吃水果的最佳時節，但吃水果前要分清寒與熱，以上這6種當季常吃的水果，我們要根據個人的體質和水果的屬性來适當食用，防止身體引起不适，這樣夏天才能吃的健康，少生病。

今天的分享就到這裡，我是與食為伴，很開心和大家一起享三餐，度四季，品五味，歡迎點擊關注，收藏，轉發，評論此文章，多多指正，感謝閱讀，持續為大家分享日常美食，祝各位生活愉快，我們下期見。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!