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開着燈睡覺好嗎

知識 更新时间:2025-02-06 02:08:41

  開着燈睡覺會嚴重影響人的身體健康。

  1、人體生物節律,包括生物鐘是人類在适應環境過程中自然形成的,“天黑睡覺”是人類生活常規;

  2、夜間開燈睡覺,或在強烈的陽光下睡覺,就會使人體産生一種“光壓力”,會影響人體正常代謝功能,包括正常的體内生理生化反應,甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常,導緻疾病發生;

  3、入睡時開燈将抑制人體中一種叫褪黑激素的物質分泌,使人體免疫功能降低開燈睡覺不但影響人體免疫力;

  4、對嬰兒幼兒來說,開燈睡覺容易造成嬰幼兒騷動不安、情緒不甯,以緻難以成眠,睡眠質量不好;

  5、嬰幼兒長久在燈光下睡覺,會進一步影響他們眼部網狀激活系統, 對嬰幼兒的視力發育不利;

  6、眼球長期暴露在燈光下睡覺,光線對眼睛的刺激會持續不斷,眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息,易造成視網膜的損害,影響其視力的正常發育。

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