1、禮儀:系道帶(背身整理道服、立正、行禮)。
2、品式:太極一章、八卦一章。
3、步法:前滑步、後滑步(左右各3組,配合發聲,跳換步轉換);上步、撤步(左右各3組,配合發聲,跳換步轉換)。
4、基本:馬步沖拳(10次,配合發聲);前弓步(下擋,内擋,上擋)。
5、腿法:後腿橫踢(中段);前踢接橫踢;前踢腳靶;劈腿腳靶;左右橫踢。
6、騰空腿法:跳高踢(2m);越人側踢(男2人,女1人)。
7、體能及柔韌性:俯卧撐(男15個、女10個、兒童8個);劈叉(前後)。
8、跆拳道口令:4句以上(韓語)。
9、疊道服:整理道服,行禮,退場。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!