打噴嚏很常見，受涼感冒了、鼻炎犯了、聞到刺激的味道……噴嚏都可能接二連三。但一搜新聞，卻有不少人因“噴嚏”引發腦梗等疾病，這究竟是怎麼回事？

案例

那天，廣西省賀州市的羅大爺打了兩個噴嚏後，突然右側肢體不能動，而且語言不清、嘴角歪斜。

家人見狀，趕緊将他送往醫院，結果卻是急性腦梗死，醫生緊急手術，從腦動脈中取出多塊血栓。

不過是一個小小的噴嚏，為何會突發急性腦梗？哪些人更容易中招？又有哪些意想不到的行為也可能是誘發腦梗的危險因素？跟可可來了解一下吧~

一、打個噴嚏竟能誘發腦梗？

原來是血管有問題

和咳嗽一樣，打噴嚏也是人體的自我保護機制，有利于避免病原微生物進入鼻腔、咽部甚至肺部。它看似隻是個小動作，但産生的氣流速度卻可達到150~160公裡/小時，相當于15級台風，其威力可想而知。

正常人打噴嚏一般不會有什麼事，但對于血管本身就存在損傷、硬化等的人來說，就很可能成為誘發腦梗的“最後一根稻草”。比如：

1、頸動脈斑塊患者

打噴嚏時，咽部會受到非常大的壓力，同時，與之相近的頸動脈也會受到沖擊。如果頸動脈存在斑塊，尤其是不穩定斑塊，很可能發生脫落，一旦随着血液進入顱内，就容易引發腦血管栓塞。

而有調查顯示，我國40歲以上人群中，頸動脈斑塊的檢出率超過40%；60歲以上的人群，檢出率幾乎高達100%！

因此，無論是否明确患有頸動脈斑塊，中老年人在打噴嚏時都要有意識地控制幅度，不宜用力過猛。

2、房顫患者

先天性瓣膜疾病、高血壓心髒病、擴張性心肌病、冠心病等心髒疾病，容易造成窦房結的節律紊亂，發生房顫，從而導緻心髒收縮不完全，血液瘀滞形成血栓。

在心髒收縮與打噴嚏壓力的共同擠壓下，血栓很可能脫落，随着血流進入顱内，引發心源性腦卒中。而心源性血栓相對較大，更易引起大面積腦梗，因此心源性腦卒中的緻死率、緻殘率極高。

有數據統計：約1/4的人在一生中會發生房顫，高血壓、糖尿病、甲亢、年齡增加等都可能是房顫的誘發因素，卻有很大一部分人在發生腦梗後才知道自己患有房顫。因此，建議定期進行心電圖等檢查，如有異常應積極治療。

3、習慣扭頭打噴嚏的人

有些人為了避免飛沫四濺的尴尬，習慣扭頭打噴嚏，但這個動作對于一些特殊人群來說，發生腦梗的風險更大！

回頭時，由于生理作用會導緻椎動脈血管扭曲，相當于同時擰幾條毛巾，再加上打噴嚏的壓力，很容易引起血管内膜脫開、膨出，甚至發生内膜破裂，導緻血液灌注進血管壁的夾層，阻塞血液流通，從而增加腦卒中風險。

先天血管發育不良、慢性血管損傷（如：經常扭頭、高血壓、吸煙等）的人群相對更容易出現這類情況。建議打噴嚏時不要猛回頭，用紙巾或手肘遮擋口鼻即可。

二、這些生活習慣

也可能是腦梗的“導火索”

除了打噴嚏以外，生活中一些易被忽視的小細節，也可能成為腦梗的“導火索”，比如：

1、海帶吃太多

海帶要說是物美價廉的海産品了，熱量低、營養高，口感好，不論是涼拌、爆炒、炖湯、串串，都非常受歡迎。

但海帶富含甘露醇，幹海帶表面的白色物質就是甘露醇結晶。它是一種很強的利尿劑，如果大量地進入血液，容易導緻人體水分丢失，讓血液變得粘稠，血流減慢，有形成分更易形成血栓，增加腦卒中風險。

包括紫菜、海白菜、裙帶菜等也含有較高的甘露醇，食用這類食材要注意控制量，并及時補充水分。

2、高蛋白食物吃太多

蛋白質進入人體後，會被消化分解成氨基酸，以供人體使用。但如果雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶等高蛋白食物攝入太多，就可能造成體内氨基酸過量，多餘的氨基酸會變成尿素并從腎髒排出。

這個過程不僅會加重腎髒負擔，還會帶走不少水分，容易導緻血液粘稠，增加腦梗風險。所以，吃高蛋白食物也要注意适量。

△每日蛋白質攝入量計算

3、長期喝濃茶

茶葉中的茶多酚對人體有益，但它也有利尿作用，當人體處于脫水狀态時（腹瀉或長時間未進食進水），飲用濃茶不僅難以補充水分，反而可能促進排尿，增加血液粘稠度，促進斑塊形成，加大腦梗風險。

此外，經常熬夜、愛喝飲料也容易導緻身體缺水，讓血液變得粘稠，尤其還不愛運動的人，血液甚至會處于高凝狀态，大大增加腦梗風險。

4、枕頭過高

枕頭過高可能阻塞呼吸道，尤其是有睡眠呼吸暫停綜合征（呼噜聲大且有中斷）的人，更易加重氣道梗阻，導緻顱内缺血缺氧，誘發腦卒中。數據顯示，43%~94%的睡眠呼吸暫停綜合征患者都有腦卒中。

另外，供應腦部血液的椎動脈，是在頸椎的椎間孔穿行的，如果存在動脈粥樣硬化、血管狹窄、不穩定斑塊等情況，過高的枕頭也可能阻塞血流，增加腦梗風險。

【建議】合适的枕頭高度應與肩峰到顴骨矢狀面的距離相等，約8~10cm；寬度應與枕骨到第一胸椎的距離相等，男性約20~23cm，女性約18~21cm；長度應大于肩寬，約50~60cm。

三、4個症狀，出現任意1個

就可能是腦梗的“預警信号”

一旦發生腦梗，腦細胞就會迅速缺血缺氧死亡，拖得越久，後果越嚴重。所以，及時腦梗症狀至關重要，如果出現下列症狀，建議及時就醫。

1、一過性腦缺血

如果突然出現一過性黑蒙，可能是斑塊脫落造成了眼動脈栓塞，幾秒鐘到幾分鐘後，血液通過側支循環代償，又能看見了。這在臨床上稱為一過性腦缺血。

也有的患者可能表現為一過性失語（突然不會說話）、一過性運動障礙（突然不能動）等。出現這些情況，兩周之内發生大面積腦梗的幾率非常高。

2、雙側睑裂、鼻唇溝不一緻

如果出現面癱，眼睛一大一小、雙側鼻唇溝深淺不一緻，可能預示腦梗，且多發生于大腦皮層最裡面的基底節區以及腦幹部位的梗塞。

一般鼻唇溝較淺的一側發生了面肌癱瘓，微笑時更明顯。

3、舌頭偏斜、口齒不清

用筷子尖抵住鼻尖下方，伸出舌頭照鏡子，看筷子是否落在舌中線上。如果不是，說明舌頭發生了偏斜，可能預示中風。

舌頭偏斜是中風比較容易觀察到的症狀，舌下神經核、舌下神經受到中風影響，就會引起伸舌偏斜，此時說話還會出現“略略略”這種口齒不清的表現。

4、暫時失憶

人的一天，從早到晚會做很多事，但如果出現某一段時間的記憶缺失，完全想不起來甚至否認那段時間做過的事，這種短暫全面遺忘可能預示腦梗發作。有人的可能覺得這是老年人記憶不好的表現，殊不知其中可能暗藏風險。

四、避免腦梗發生

3大營養素來幫忙

日常生活中，比起及時發現腦梗“信号”，保護大腦血管，預防腦梗發生的意義更重大。除了定期檢查、合理用藥等以外，以下方法也能起到輔助作用。

1、補充抗氧化劑：減少血管損傷

人體正常的新陳代謝離不開氧化反應，但與此同時，也會釋放出自由基。如果自由基過多，沉積在血管壁，就可能導緻炎症反應、血管纖維化病變，引起高血壓、動脈粥樣硬化等病症，增加腦梗風險。

特别是随着年齡增加，人體對自由基的清除能力下降，很容易存在自由基過多的情況，所以平時可以适當補充維生素C、維生素E、花青素、番茄紅素、白藜蘆醇等抗氧化劑，多吃新鮮蔬果，幫助對抗自由基，減少血管損傷。

2、卵磷脂：調節血脂預防血管硬化

血液中的脂肪過多，可能沉積在血管壁上，引起動脈硬化。而卵磷脂可以與脂肪結合，變成水溶性的物質，從而溶解在血液中，并通過代謝排出去。所以，卵磷脂堪稱“血管清潔劑”。

日常生活中可适當多吃富含卵磷脂的食物，比如：豬肝、雞蛋、大豆等。

3、納豆激酶：輔助溶解血栓

納豆激酶不僅具有分解膽固醇、降低血液粘稠度、調節血脂的作用；更重要的是，它還能激活酶原生成纖維蛋白酶，輔助溶解已經産生的血栓。

平時不妨适當多吃點納豆，它既保留了黃豆的營養，又含有豐富的納豆激酶，有助于預防動脈粥樣硬化，防止血栓形成，從而降低腦梗風險。

4、巧用三七粉

中醫有句話“血濁緻百病，血淨病自消”，因此也有一些促進活血、疏通經絡的好藥材，有利于保持血管通暢，減少腦梗風險。比如：三七。

三七“止血而不留淤，化瘀而不傷血”，既可以溶解血塊，又能促進血凝，兼具活血化瘀和止血的雙向調節功能。每天用3克的三七粉，和水服下，可以作為日常的活血保健方。

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