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排球女生下手發球技術要領

知識 更新时间:2025-01-24 08:15:57

  1、準備姿勢,發球者面對球網站立,兩腳前後開立,左腳在前,右腳在後,兩膝稍彎屈,上體前傾,左手持球于腹前下方;

  2、抛球擺臂,左手将球平穩抛起在腹前右側,離手高度約30厘米左右,在抛球同時,右臂伸直往後下方擺動;

  3、揮臂擊球:以右腳蹬地,右臂伸直,以肩為軸,由體後下方向腹前揮臂擺動,身體重心随之前移,在體前右側以全掌或掌根擊球的後下方,擊球後,迅速進場比賽。

  發球技術的動作方法較多,無論采用哪種發球,都必須做到以下三點: 一是平穩抛球,以單手或雙手将球平穩抛起,每次抛球的高度吃距離和落點都要固定,二是擊球要準,擊球時,要以正确的擊球動作擊中球體的相應部位,使用力方向與所要發球方向一緻,三是手法要正确,擊球的手法不同,發出球的性能有所不同。

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