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孕婦貧血的人吃什麼好

知識 更新时间:2025-05-25 01:08:08

  第一:香菇紅棗。取水發香菇20克,紅棗20枚,雞肉(或豬瘦肉)150克,加姜末,蔥末,細鹽,料酒,白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,紅棗能夠在這個菜裡面起到很大的補血作用。

  第二:雞汁粥。這道菜裡面最重要的就是要先将母雞一隻煮出濃郁的湯汁,取湯汁适量與粳米100克煮粥食。其他的米也都是能夠起到作用的,比方說黑米,小米等。孕婦能夠通過喝雞汁粥得到身體上的大補。

  第三:菠菜粥。先用鍋将水煮沸,然後細心将菠菜切碎後,将其放到沸水中,煮上數分鐘,然後在把已經煮好的粳米粥與其混合,這樣的話,能夠對人體起到補血的作用,同時也能夠補鐵。

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