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繞枕了怎麼辦

知識 更新时间:2024-12-25 13:03:33

  1、選擇正常高度枕頭,一般在15到20公分高度。

  2、避免俯卧位睡姿,過度扭曲頸部。冷天睡覺時注意不要長時間暴露頸部。

  3、對長時間頸部僵直狀态工種人員,要定時作頸部按摩,活動。

  4、頸椎骨質增生,頸部小關節紊亂症,應進行頸椎牽引,按摩,理療,針灸,藥物的治療。

  5、對缺乏維生素B引起的神經炎症,要及時補充。

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