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生芒果吃多少合适

知識 更新时间:2024-07-25 01:21:56

80~150克即可。芒果中含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等營養成分,能為人體補充多種營養,還含有大量的膳食纖維,可以促進排便,但是生芒果含有多種有機酸,吃多了可能會增加胃酸的分泌,容易導緻腸胃不适。芒果是杧果(中國植物志)的通俗名,芒果是一種原産印度的漆樹科常綠大喬木,葉革質,互生;花小,雜性,黃色或淡黃色,成頂生的圓錐花序。核果大,壓扁,長5-10厘米,寬3-4.5厘米,成熟時黃色,味甜,果核堅硬。

芒果為著名熱帶水果之一,芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維,芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特别高,是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等,也是其主要營養成分。可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。

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