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景甜吃的菜

生活更新时间:2024-11-30 18:49:04

很多女明星都在發視頻分享自己的護膚美妝經

而咱們的景甜小姐姐卻在分享自己養生秘笈

景甜吃的菜（景甜推薦的貧血蔬菜紅菜頭）1

貧血的女生看過來

真的是明星節的一股清流啊

紅菜頭，就叫甜菜根

紅菜頭，是藜科甜菜屬的一員，是常用來制取蔗糖的甜菜的變種。

因根部肥大被人類食用，又被稱為甜菜根。

主要産地在地中海一代，在國内還真的不多見呢。

景甜吃的菜（景甜推薦的貧血蔬菜紅菜頭）2

紅菜頭的葉子通常作為飼料

光看着紅菜頭的顔色，就知道營養一定很豐富

首先它每100g中就含有鐵0.5mg

還含有自然紅色維生素B12

是貧血素食者最佳的補血蔬菜

它富含膳食纖維和礦物質，

能有效減低血液中膽固醇的濃度，降低血脂

含有有機硝酸鹽，舒張血管，促進血液循環

含有的鎂元素，可軟化血管，組織血管中形成血栓

對治療高血壓有一定的輔助作用

紅菜頭也含較多的糖分，能在肝内合成較多的肝糖原，有解毒保肝的作用。

還有治吐瀉和驅腹内寄生蟲的功能哦

景甜吃的菜（景甜推薦的貧血蔬菜紅菜頭）3

紅菜頭榨汁

肥厚的甜菜根纖維很少，質地緻密柔嫩，适于煮食或炒食。

可配牛肉同炒，或作湯料，也可涼根甜菜拌。

其顔色豔麗，可誘人食欲，是西餐中重要的配菜。

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