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習慣性的會深呼吸好麼

知識 更新时间:2025-08-27 10:02:16

  首先:所謂深呼吸,就是胸腹式呼吸聯合進行,可以排出肺内殘氣及其他代謝産物,吸入更多的新鮮空氣,以供給各髒器所需的氧分,提高或改善髒器功能。習慣性的會深呼吸好不好還要看采用的深呼吸方式。

  其次:許多人都習慣于隻用胸式深呼吸。這種呼吸方式主要是胸部的擴張和收縮,橫膈膜的運動較小。這樣,呼吸多集中在肺部的上、中部進行,肺的下部由于運動較小,時間長了會逐漸形成肺泡關閉,導緻肺組織萎縮,甚至纖維化。正因為如此,許多老人很容易得上肺炎。

  最後:腹式深呼吸是健肺的好方法,用腹式呼吸的方法,可以幫助人們更好的對肺活量進行擴大,從而有效的改善心肺功能,使胸廓得到最大限度的擴張,使肺下部的肺泡得以伸縮,讓更多的氧氣進入肺部,改善心肺功能。

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