可以補充電解質的:
1、水最好煮開,起消毒作用;
2、葡萄糖粉;
3、維生素;
4、鹽,因為大量出汗會使電解質丢失,适當補充鹽分很重要;
5、鉀鹽,鉀在人體不儲存,要依靠攝入來維持體内濃度,體力消耗過甚還是應該 适當補充,但鉀口感發澀。
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