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跑步專業方法

汽車 更新时间:2024-11-24 17:29:04

  1、在跑步的時候調整好呼吸,一般3步一呼3步一吸,在每次跑步的心理默念千萬不要把呼吸搞亂,要學會平心靜氣。

  2、要用鼻子呼吸,千萬不要張嘴,特别是霧霾天氣,我們要學會自強不息。

  3、速度要适中,不要一開始的時候就跑的特别快,速度是越跑越快,不是拼命的沖。人生就是一場跑步,隻有慢跑再能欣賞到沿路的風景。

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