1、早上起床後喝一杯白開水或蜂蜜水,促進腸胃蠕動,把體内垃圾代謝物排出體外,減少胃腩大。
2、進行仰卧起坐,注意控制節奏,避免一開始次數過多,否則會導緻肌肉酸痛。選擇挺腰直身端坐糾正姿勢,收腹挺胸,能減去胃腩大。
3、平時飯後要順時針按摩腹部,促進脂肪代謝。平時多選擇清淡易消化食物,促進腸胃蠕動。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!