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面條和米飯哪個更胖人

知識 更新时间:2025-01-25 02:28:49

  1、先看他們100克中所含的成分,米飯為熱量116千卡,脂肪3克,蛋白質2、6克,膳食纖維3克。面條為熱量280千卡,脂肪1、6克,蛋白質8、5克,膳食纖維1、5克。從賬目來看,面條比米飯更容易發胖,因為米飯比面條多一倍的膳食纖維更容易于身體多餘物質的排洩,而不堆積在體内。

  2、從食用習慣上來說,米飯是中國南方的主食,面條是北方主食。多年的飲食習慣導緻的北方胖人多,南方瘦人多。從這一點上也可以發現,面條比米飯更容易發胖。

  3、從形狀來說,米飯進入人體是進行分解,面條進入人體是繼續膨脹再分解。所以面條比米飯更容易發胖。

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