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如何調整心态迎考

知識更新时间:2024-12-05 10:57:05

　　1、增加自信。

　　不管你現在是成績在班上名列前茅，還是跟别人有一定差距，千萬别忘了每天都帶着信心起床。不管怎樣，在高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。每個人都有自己擅長的方面和不擅長的方面，客觀看待這些。然後充分發揮自己的長處，彌補不足自己的不足，才能更好的完善自己。自信自然也就在無形之中慢慢的培養起來了

　　2、調整情緒。

　　在迎考複習和高考中，要學會轉移情緒，将自己的情緒調整到最佳狀态。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看雲霞，聽聽蛙聲;或與同學聊聊天，講講趣事和幽默故事。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調節了心理，優化了情緒。

　　3、養好精力。

　　考前保證充足睡眠，蓄精養銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰，以犧牲睡眠時間去進行題海戰術是得不償失的。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。天天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀态，思維就處于抑制狀态，結果複習無效率，考試就發呆。但也不能走另一極端，認為考前要松手大休一周，停止複習，專調心态，這也會适得其反。、學會在高三的一年裡調整好心态，平時認真對待學習和複習，壓力過大時适當發洩出來，保證正常的作息時間，讓學習更加的有效率。養成好的學習和生活習慣，做好充足的準備。

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