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健胃的運動方法

生活 更新时间:2024-11-13 04:34:53

  1、運動對增強消化系統功能有很好的作用,它能加強胃腸道蠕動,促進消化液的分泌,加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率,促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動,從而對胃腸道起到較好的按摩作用,改善胃腸道的血液循環,加強胃腸道黏膜的防禦機制,尤其對于促進消化性潰瘍的愈合有積極的作用。

  2、體育鍛煉還能夠增強全身肌肉的力量,包括增強腹肌和消化道平滑肌的力量,這有助于消化器官保持在正常的位置上,所以體育鍛煉也是治療内髒下垂的重要手段。

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