1、食醋洗臉。洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉着的作用。常喝西紅柿汁 每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的色素減退或消失。每天按摩5分鐘。按摩有助促進血液循環和新陳代謝，這是真的，不過每天按摩一次已經足夠，按摩不可過頻。每次約5分鐘，按摩不要太用力，動作要輕柔，節奏要快。如果按摩過度的話會加速肌膚老化，甚至産生色斑，不可不防。
2、檸檬汁加糖水。将檸檬汁攪汁，加糖水适量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
3、注意防曬。預防：雖然現在已是秋冬幹燥季節，但是紫外線還是很強的，因而在戶外活動就要選擇有效的避光措施，如打傘、戴帽等。
4、喝胡蘿蔔汁。每日喝1杯胡蘿蔔汁是有祛斑作用的。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，而維生素A原在體内則可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。因此，多喝胡蘿蔔汁對于淡化斑點是個不錯的選擇。
5、充足的睡眠。保持愉快之心情，解除疲勞。适當的運動，以促進血液循環及新陳代謝。
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