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堅持跳繩一個月身材會有什麼變化

知識 更新时间:2025-02-11 23:14:39

  堅持跳繩一個月,身材會有很明顯的變化,體重會下降5~7公斤範圍,肌肉線條更加明顯。

  跳繩,是一人或衆人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱"透索",宋稱"跳索",明稱"跳百索"、"跳白索"、"跳馬索",清稱"繩飛",清末以後稱作"跳繩"。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動,南宋以來,每逢佳節都跳繩,家家戶戶都要比賽。

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