将電腦上的MP3格式的音樂複制到U盤的根目錄下面;開啟跑步機,然後将U盤插在跑步機的usb接口上;在跑步機面闆上按播放按鍵,有的跑步機上不用按就可以直接放,但有的跑步機需要按一下;有些跑步機有外置喇叭,若所吵到别人,可以插入耳機。
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