1、遊泳
一般推薦蝶泳、自由泳,伸臂展臂擴胸形态的遊泳。
2、伸臂
挺腰挺胸姿态,雙臂平舉前伸,雙手托物或雙臂下夾書,堅持一定時間,每天可以多次練習。
3、按摩
一般建議沐浴後或睡前按摩,雙手自乳下向上反複按摩,通過外部刺激加速血液循環,刺激發育生長。
4、木瓜豐胸,這個恐怕已經不是什麼秘密了。桂圓、水蜜桃和香蕉也是可以的。
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