tft每日頭條

 > 生活

 > 正确的對待焦慮方法

正确的對待焦慮方法

生活 更新时间:2024-08-14 12:24:25

  1、養成良好的作息習慣,睡前思想放松。

  2、睡前不要過饑過飽。

  3、卧室裡光線要柔和、溫度不易過高。

  4、堅持每天睡前用熱水洗腳。

  5、飲食上可多吃些葵花子、大棗,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。

  6、中午過後盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。

  7、睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節律,影響體力的恢複。

  8、不抽煙:尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved