相信大家都知道，肝髒對于我們的身體健康來說是相當重要的，這是一種可以分解毒素和排出毒素的重要器官，如果肝髒出現的問題，那麼身體就會随之而出現各種問題。所以大家在平時生活裡要特别關注肝髒的健康，要做好肝髒的保養措施。
1、多喝水少喝酒
在平時少量喝酒，對身體健康有一定的好處，但是過量喝酒就會加重肝髒的負擔，會對肝髒造成損傷，所以在平時應該避免過量喝酒，而且應該養成勤喝水的好習慣，喝水對肝髒的代謝有很好的幫助作用，可以促進人體的新陳代謝，能夠幫助肝髒的排毒功能，充足的水分能夠滋養肝髒，能夠起到養肝護肝的作用。
2、飲食平衡
在平時生活裡的飲食，不要暴飲暴食，也不要大魚大肉，要注意葷素搭配均衡，要保證飲食結構合理，在平時要多吃一些綠色蔬菜和水果，因為綠色蔬菜都含有豐富的維生素和各種微量元素，對養肝護肝有很好的幫助作用。
3、心情舒暢
我們都知道容易生氣動怒會對肝髒造成損傷，容易傷肝，所以在平時保持心情愉快，盡量保持心平氣和，不要因為一點小事就大動肝火，保持良好的心态和心情愉悅對肝髒的保養有很好的幫助作用，如果經常生氣動怒，就會引起肝髒氣血郁滞，不利于肝髒功能的正常運轉。
4、适當的運動
在平時千萬不要長時間久坐在家裡不動，應該多到空氣新鮮的地方走走散散步，或者堅持體育鍛煉，在運動過程當中能夠保證氣血通暢，可以起到疏肝解郁的作用，可以采取慢跑和瑜伽以及打球之類的運動方式，能夠很好的保養肝髒，可以增強體質。
1、吃得太飽
很多人的飲食都不規律，有時候會餓一頓，有時候就會大吃一頓，這樣不規律的飲食習慣會導緻肝髒受到嚴重的損傷，因為營養物質都會經過肝髒進行分解和合成，最後進行解毒，營養物質對肝髒細胞的生長和修複都有很好的作用，但是吃的太飽就會對肝髒和其他的器官造成嚴重的損傷。所以在平時一定要注意飲食均衡，要保持飲食有規律，不要一次吃得太飽。
2、飯後運動
我們經常會聽到一句俗話，飯後百步走，可以活到99。其實吃飯之後立即進行運動或者散步是錯誤的行為，因為在吃飯之後身體的血液都集中在胃部，才有利于腸胃的消化功能，這時候肝髒的血液就會相對應的減少，所以吃飯後半小時内不要走動，特别是有肝髒疾病的人一定要休息半小時後才能夠走動，可以采取飯後半小時散步的方式來健康養生。
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