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經典的減肥操有哪些

知識 更新时间:2024-08-27 19:15:07

  這個介紹的是第一步。身體向前彎低,上半身向左移動。雙腳打開比肩膀寬,雙手放在膝蓋上。膝蓋彎曲,将臀部向後推出。

  然後腰部固定不動,上半身向右移動維持1的姿勢,上半身向右移動。注意不要拱背。

  接着右手向外伸展,上半身向左移動。左手放在膝蓋上,右手向旁邊伸展,拇指向下。膝蓋蹲低,上半身向左移動。

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