第一方面:平時睡覺的時候在頸椎下面墊一個柔軟的小枕頭 或者做一個M型的枕頭 用它睡覺對頸椎比較好。也不要長期坐着或者站着,千萬不能有過度勞累的情況。
第二方面:最好的治療方法方案是對症治療,牽引,理療,推拿按摩治療,日常生活中需注意保健,不要伏案時間過長,不要睡高枕,經常活動頸部。
第三方面:如果導緻的疼痛比較明顯,那麼我們建議要及時去醫院做一個檢查。同時還要注意自己不能吃太多刺激的食物,這樣對身體的保健效果才好。
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