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怎樣瘦腿最快最有效

知識 更新时间:2024-12-19 22:14:08

  小腿肚是位于小腿後部的肌肉,這部分肌肉叫腓腹機,正常情況下,腓腹機看起來是比較發達的,一點腓腹機也沒有的小腿看起來也是不漂亮的,所以,腓腹肌應當适當地存在。正常情況下,用力的時候是看不出有腓腹肌的,隻有在放松的時候才有腓腹肌顯現。通過走路的姿勢和改變鞋子的種類就可以消除你過于發達的小腿肚。

  正确走路瘦小腿,改變走路的姿勢,這是根本。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣。避免讓小腿承擔過多的重量。平時走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋,平時走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋。

  将腳擡高,均勻塗抹海鹽沐浴乳在小腿肚上,雙手握拳由腳跟往上揉搓,來回做20次,搓揉至發熱後再用保鮮膜包起來,10分鐘後再用溫水沖洗幹淨,持之以恒,擁有一雙美腿非夢事!

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