一、馬甲線的含義。馬甲線其實就是女生肚臍兩旁的兩條肌肉線條,像穿了馬甲一樣凹下去,所以被稱為“馬甲線”.現在很多女星、達人都在練馬甲線,已經形成了新的美腹潮流。以前很多女性一提到長肌肉就怕,但現在潮流變了,光擁有小蠻腰還不夠,“馬甲線”才是美和性感的标志。
二、馬甲線的鍛煉。步驟一:平躺于床上或地闆上,然後将一隻腿擡高與地闆呈90度;步驟二:将擡高的那一隻腿,朝反相向移動,直到距離地面20公分為止。
三、增強腹部線條優美。步驟一:将單腳一口氣往前跨出,然後伸出的大腿就盡可能的與地面平行。步驟二:然後雙手往後伸,靠住耳朵然後可以将上半身往後拉的姿勢。然後呈靜止狀态3秒。這些動作都是在鍛煉腹部的肌肉,讓人可以擁有一個誘人的馬甲線身材。
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