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減肥都有什麼運動方法

生活 更新时间:2024-11-23 02:39:41

  1、跑步。最好堅持40分鐘以上。

  2、遊泳。不僅能瘦出好身材,還提高你的心肺功能。

  3、跳繩。能有效訓練一個人的反應和耐力,還能強身健體。

  4、騎單車。有空可以去騎騎單車,不僅舒緩身心,還能保持開心。

  5、跳健身操。網上有很多健身操可以學,在家裡就可以動。

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