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怎麼練健身器械

知識 更新时间:2024-09-28 10:22:05

  每種健身器械鍛煉身體的肌肉群都不一樣,詳細的話可以問教練或者仔細看看器械支撐架下方的使用方法,但應注意的是,一般的肌肉鍛煉為了達到最大的鍛煉效果,一般不建議将關節最大限度彎曲或伸展,練器械的時候盡量控制幅度,不要讓關節大幅度收放,這樣不利于肌肉鍛煉也會傷害關節。而且要适量,注意要把握好鍛煉的程度。

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