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多人多足的訓練方法是什麼

知識 更新时间:2025-05-14 18:18:13

  1、綁布條的技巧:位置腳腕處,不要太松,也不要太緊,大概有兩指的距離,要綁緊。

  2、初始站位:要高矮個兒間隔地站位,排頭雙腳并攏,第二位雙腳叉開比肩稍寬,以此類推,奇數并攏,偶數叉開。3、起步方式:同時起動,排頭邁右腳,第2位邁左腳,以此類推,奇數邁右腳,偶數邁左腳。4、運動過程:一定要喊着1、2、1的口号,把持動作的協調一緻。5、運動中可以采用滑步,也可以采用跳步,可以通過練習熟練一種。

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