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上班族應如何預防頸椎病?

知識 更新时间:2024-12-05 11:29:45

  上班族要預防頸椎病首先要改正以往不良的坐姿并且不能長時間保持一個姿勢。現在的上班族除了吃飯睡覺大部分時間都是坐在電腦跟前,若是不注意坐姿很容易引發頸椎病,同時也不能隻保持坐姿一天不動,要多做深呼吸,站起來走走伸伸胳膊動動脖子等動作,防止頸椎病找上門來。

  預防頸椎病最重要的一點是要給脖子保暖,夏季雖然炎熱,但是辦公室内空調冷氣溫度應該是相當低的,這時候尤其要注意脖子的保暖,一覺得有寒意要趕緊加條絲巾。

  對上班族來說,預防頸椎病還應該加強鍛煉,大多數上班族因工作勞累疏于鍛煉,加上辦公室久坐,就更容易引發頸椎病,所以日常生活中适量的鍛煉是必不可少的。

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