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什麼時間鍛煉最合适

生活 更新时间:2024-10-17 03:59:45

什麼時間鍛煉最合适?在下午三點鐘到五點鐘鍛煉身體最佳,在這個時間段人體的思維能力以及敏感性處于最佳的狀态,體内的激素處于合理的水平,适合進行鍛煉,接下來我們就來聊聊關于什麼時間鍛煉最合适?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

什麼時間鍛煉最合适(一定要注意了)1

什麼時間鍛煉最合适

在下午三點鐘到五點鐘鍛煉身體最佳,在這個時間段人體的思維能力以及敏感性處于最佳的狀态,體内的激素處于合理的水平,适合進行鍛煉。

不建議在早晨進行體育鍛煉,早晨體育鍛煉會使交感神經興奮性明顯升高,同時由于早上空腹血糖低,容易引起低血糖。如果下午上班,可以在晚飯後兩小時進行鍛煉。

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