喝咖啡取決于個人的承受能力和習慣。一杯咖啡平均含有60至90毫克的咖啡因,而一般人體一天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因并且不産生任何副作用。咖啡、茶和可口可樂都不會讓人上瘾。盡管很多人都習慣長期飲用這些飲品,其實不過隻是喜歡它們的味道和"提神"作用,而如果要真的"舍棄",也并非是件困難的事情。原則上,咖啡以一天二至三杯為宜,如喝到四五杯,大部分的人即會感覺到惡心。
喝咖啡的好處:
1、每天隻喝一杯可以穩定血壓增強腦力保持動脈健康;
2、咖啡裡含有的咖啡因,讓人提神醒腦振奮精神;
3、每一天喝一杯咖啡,有助于降低血壓減少得老年癡呆的風險。
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