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求紅坊粥的配料和做法聽說能瘦

知識 更新时间:2024-08-10 05:14:18

  一、制作材料:葛根5克、木瓜5克、茯苓5克、薏米10克、燕麥10克、枸杞2克、小麥胚芽5克、冰糖。

  二、制作方法:

  1、将葛根、木瓜等洗淨;

  2、将茯苓、薏米、燕麥、枸杞、小麥胚芽提前浸泡1小時;

  3、将所有材料盛入炖盅,放入适量水,文火慢炖3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。

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