1、綠豆湯:綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養成分比較豐富,是經濟價值和營養價值較高的一種豆類。綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品。
2、炒酸奶:富含有活性菌類,低脂、低糖或無脂無糖,有美容減肥改善消化功能、提高免疫力、解暑開胃的作用。
3、冰淇淋:用乳或乳制品作原料,經冷凍加工而成,是飲品的重要組成部分,對人體有一定的保健作用,是夏天清涼去暑的好食品。
4、冰粥:在夏日裡可以清清腸胃并涼爽祛暑。通常較為清淡熱量較低,減肥期間隻需除去明顯的脂肪、油脂即可食用
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