打乒乓球用腰方法:
1、從引拍到揮拍的全過程先學會放松,手臂放松不收縮,拍型保持不變;
2、引拍時,先把身體重量壓向右腳,再把左腳前腳掌當支點來轉腰,從而帶動身體向擊球方向迎前,把重心從右腿往左腿轉移,實現用身體控制球的方向與弧度;
3、兩腳重心交換細節:重心往右腳移動時,腿帶髋轉動,髋帶腰轉動,所以左腳放松不踩死,向右内屈。 重心往左腳移動時,同樣是腿帶髋、髋帶腰轉動,此時右腳不要踩死。擊球完畢後,兩腳立刻恢複平衡,還原到準備姿勢。
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