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吃什麼夜宵不會長胖

知識 更新时间:2025-02-26 00:27:14

  把各種粥類當夜宵不用擔心會長胖。在大米中加入燕麥、蓮子、百合等食材,既能降低血糖反應,又能增加維生素和礦物質的供應。小米粥富含B族維生素和色氨酸,也非常适合用于夜宵。

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