老年人胃液分泌減少,消化食物能力減慢所以要少食多餐,有條不紊。
食用太過油膩,生冷的食物胃腸道更不宜消化吸收,并且會出現肚子脹、不消化,惡心嘔吐,泛酸的症狀。所以要控制攝入量。
魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等都是優質蛋白質來源,平時應注意攝取,飲食要做到吸收全面。
多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處,老人每天都應吃不少于250克的蔬菜。炒菜時以清淡為主,不要攝入太多鹽分,不然會增加腎髒負擔。
老年人不思飲食有以下幾個方面:老年人脾氣異常,暴躁性急,都可以導緻不思飲食,要做到調控情緒、放松精神、減緩生活節奏、除此之外應及時休息,特别強調三餐要有規律,要定時、定量,切忌暴飲暴食。
體能方面加強戶外活動,多呼吸新鮮空氣。飲食上強調種類多樣化,避免單調重複,注意掌控食物的幹稀搭配、粗細搭配。多食用開胃食物如山楂,幹果等。
家人要多了解老人情況和思想動态,加強溝通,及時了解,平常不要跟老人嗆話,打架,争吵要多了解老年人的心理活動和想法,及時開導老人,這是治療老年人不思飲食的重要環節。因為“百病氣由生”。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!