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如何戒酒瘾最有效

生活 更新时间:2024-07-26 06:08:38

  1、最好的辦法就是等量代換。找一個可以代替酒的東西。比如飲料,像橙汁,牛奶,咖啡,冰紅茶這樣的飲品。當酒瘾來的時候就把它們當成酒喝。

  2、如果上面的東西并不能滿足你的話也可以選擇一些水果,最好是水分較多而且吃起來脆脆的。

  3、多看看一些關于喝酒的危害的資料和相關知識,認識到喝酒的危害。

  4、最好讓你的親戚和朋友監督你,這樣每當你想喝的時候他們就會提醒你了,逐漸的你就慢慢忘記酒了。

  5、給自己列一張表,記錄自己已經戒酒多少天了,這樣心裡有個數。讓自己看到效果。

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