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怎麼鍛煉臉部肌肉

健康 更新时间:2024-11-22 02:20:24

1、上眼睑提肌的鍛煉,防止上眼皮松弛。睜着眼,讓眉毛盡量向上提升,停留5秒鐘。然後眉毛不動,讓上眼皮向下成眯縫眼,再停留5秒鐘後恢複自然狀态。每次做3遍。

2、兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂,這是臉部表情不自然的原因。a、嘴唇輕閉,上下唇朝口中卷,先後将嘴角左右斜向,各往上提升5秒鐘。b、嘴唇成U字形,嘴角盡量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。

3、顴骨肌的鍛煉。口縱向微開,嘴角盡量向上提升,直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛煉,能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。

4、如果上述方法,你都覺得很麻煩,那麼就試試懶人鍛練法吧。比如,吹汽球。吹氣球是一項非常簡單而有效的運動,可以鍛煉面部肌肉,讓臉更緊繃有型,另外還能提高肺活量,鍛煉腹部,達到減肥目的。

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