熬夜幾乎已經成為了我們生活中繞不開的話題。無論是追劇、網上沖浪，還是“打工”，都難逃熬夜之宿命~相信很多小夥伴們熬夜後都會發現自己的皮膚變得暗黃、幹燥、粗糙……

今天我們就來聊一聊熬夜，看完，小編不信你還敢半夜玩手機不睡覺了！

熬夜的真正定義

日出而作，日落而息是長期以來人類适應環境的結果，在現代快節奏的生活中很多小夥伴總是不可避免地會被動或者主動熬夜。

根據世界衛生組織（WHO）發布對于熬夜的定義是指：睡眠周期不規律，睡眠時間不足，同時最佳進入睡眠的時間為晚上10：30-11：00點，這個時間是最符合身體健康的需要。

PS：晚睡晚起仍然對身體有着一定影響，因為白天睡覺時光照溫度等因素都會影響人體褪黑素等物質的分泌。

熬夜對肌膚的危害

——熬夜真的老十歲哦！

1、熬夜會導緻皮膚油脂分泌異常，使肌膚出現痘痘、黑頭等問題。

2、熬夜會導緻黑眼圈和眼袋的生成。

3、使皮膚失去光澤、并且變得蠟黃，同時還會使色斑增多，甚至長出老年斑！

4、導緻皮膚老化，出現松弛等早衰的表現。

以上問題，在熬夜後，會高概率同時發生！

如何拯救熬夜肌？LIROSA護膚指南，拯救“熬夜肌”大作戰，ACTION！

——這必須要認真聽了~

1、清潔

熬夜後肌膚分泌油脂旺盛，因此一定要做好溫和的清潔，将多餘的油脂清理幹淨，以免油脂堵塞毛孔引發痘痘、炎症等問題。

LIROSA原點 水櫻肌皂

來自日本的貴婦級潔面産品，三類高級脂肪酸複配玻尿酸，多元保濕成分，潤澤肌膚加持保水力。糖基海藻糖，徹底清潔的同時保護皮脂膜。櫻花黃酮精粹與大量天然維生素，美白抗氧化。

綿密泡沫溫和去污垢，清潔淨膚的同時給予高效滲透與滋潤，肌膚清潔後水感不緊繃。植物精粹成分調節皮脂膜，恢複水油平衡，為肌膚豎起一道強韌屏障。

2、補水

熬夜會加速身體水分流失，因此及時敷上補水面膜，可以有效為皮膚補充水分。

LIROSA原點水霜

集化妝水、乳液、美容液、精華、面霜、眼霜、面膜、妝前乳功效于一體的水霜。1瓶滿足8重肌膚需求。極簡護膚步驟，極大提高護膚工作效率。

以皮膚健康基準8:2水油分布為基礎，20%的油分—修護皮膚屏障，80%的水分—強勢補水。神經酰胺、角鲨烷成分舒緩并修護受損肌膚，水解玻尿酸、水解膠原蛋白、四大果油等成分深度滋養呵護，配方成分天然安全，無酒精、無有害添加，敏感肌、受損膚質可安心使用。

3、修護

熬夜會損傷皮膚屏障，導緻代謝減緩。因此在選擇功效性護膚品時應着重“修護”。而修護成分中，可以以角鲨烷、藍銅勝肽、神經酰胺作為挑選的目标。

LIROSA原點凍膜

果凍狀的啫喱質地，除了基礎的補水保濕功效外，配方中添加的月桃葉、酸橙精華、蘋果幹細胞成分，是抗糖抗氧，修複受損膚質的“優秀選手”，并且裡面的阿爾加尼亞斯皮諾沙芽提取物對于抗初老抗衰有很好的效果。

面膜上臉後吸收度非常好，對于敏感肌以及熬夜肌的妹紙能很好的修護受損肌膚，調理屏障功能強韌膚質。

4、補充維生素

熬夜後我們可以适當補充維生素C和維生素A。

維生素C可以增強熬夜後被削弱的免疫力。維生素A則可以緩解眼部疲勞等問題。

5、多睡美容覺

美容覺有助于加速人體代謝，排除人體毒素，潤養氣色。每天晚上23點-淩晨3點是膽經、肝經活躍的時間，也是最佳的美容時間哦。

如果不得不熬夜怎麼辦？

——成年人總有不得已的理由

1、熬夜前多睡一會兒，減輕後續傷害。

2、在熬夜前做一下護膚的準備工作，補水面膜和修複精華可以在熬夜前使用，強化肌膚屏障，減小後續熬夜對肌膚的損傷。

LIROSA鑽白水精華

拉絲的蛋清質地，是油皮也可以用的清爽，成分裡的紅沒藥醇對敏感肌也很友好。角鲨烷、鳄梨油、水解膠原蛋白等多重美肌精粹，修護皮脂膜，煥亮彈嫩肌膚；VC精華、月桃葉、玫瑰果油成分針對黑色素沉積，減淡痘印擊退暗沉，從肌底去除黃氣。

3、蒸汽眼罩可以在熬夜中途舒緩眼部，減輕眼角細紋的發生概率。

4、多準備一些水果、綠茶之類降火氣的食品。

PS：熬夜是一個很容易“上火”的事情，所以，為了不“火上澆油”，薯片、方便面或者重口味之類的食物盡量不要吃啦。

說了那麼多補救熬夜的方法，其實，最實在的，還是少熬夜，多睡美容覺，囤再多的貨不如睡更久的覺！

願天下從此沒有必須熬的夜，願小夥伴們都能記得平衡好時間做到勞逸結合，畢竟，充足的睡眠才是保持肌膚好狀态的秘訣啦~

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