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正确的吐納方法

生活 更新时间:2024-11-05 09:11:39

  1、吸氣時由鼻子自外界吸入新鮮空氣至胸腔肺髒中,同時收小腹将腹部濁氣擠入胸腔肺髒中,吸氣時緩緩均勻的進行。

  2、吐氣時則反其道而行,将胸腔肺髒中的氣體一部份自口鼻呼出,一部份送自小腹,放松吸氣時收縮的小腹,同樣的呼氣時也要和吸氣時一樣緩緩均勻的進行。

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