1、吸氣時由鼻子自外界吸入新鮮空氣至胸腔肺髒中,同時收小腹将腹部濁氣擠入胸腔肺髒中,吸氣時緩緩均勻的進行。
2、吐氣時則反其道而行,将胸腔肺髒中的氣體一部份自口鼻呼出,一部份送自小腹,放松吸氣時收縮的小腹,同樣的呼氣時也要和吸氣時一樣緩緩均勻的進行。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!