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10g蜂蜜的熱量

生活更新时间:2024-07-27 19:31:51

蜂蜜這種食物大家應該都不陌生了吧，很多人都會買上一罐蜂蜜，回來喝茶的時候，往裡面加一勺進去，淡然無味的白開水瞬間就變成了一杯營養很高的蜂蜜水了。或者我們在泡檸檬茶的時候也可以加一些蜂蜜，可以減淡檸檬的酸味，讓檸檬水喝起來口感更好。大家對蜂蜜這種食物很熟悉，但是對其熱量具體是多少了不了解呢?下面我們一起來看下蜂蜜的熱量。

10g蜂蜜的熱量（蜂蜜的熱量是多少）1

蜂蜜的熱量是多少

每100克的蜂蜜所含有的熱量為321大卡，1勺蜂蜜大約是5克，其所含有的熱量大約為16大卡，需要我們散步11分鐘才能将這些熱量消耗掉。

蜂蜜的熱量高嗎

蜂蜜雖然很好喝，但是對于減肥者來講，他們更關心食物的熱量對他們減肥的影響。根據統計，100克的蜂蜜所含有的熱量為321大卡，而100克的白糖所含有的熱量為396大卡，這樣看起來兩者的熱量似乎差不多。我們都知道白糖吃多了除了會導緻蛀牙、引發糖尿病之外，還會導緻我們發胖，那麼是不是意味着喝蜂蜜水也會導緻我們發胖呢?

其實，雖然蜂蜜和白糖在熱量上是差不多的，沒有明顯的優勢，但是蜂蜜要比白糖的甜度高，蜂蜜的甜度幾乎是白糖的兩倍。也就是說，如果我們需要的某種甜度需要放白糖100克才能達到，我們如果選擇放蜂蜜的話，隻要50克就能達到這種甜度了。所以對于愛吃甜食的朋友，如果害怕發胖的話，可以選擇在生活中，用蜂蜜來代替白糖，這樣的話，就可以減少我們身體對熱量的攝入，而且還可以吃到我們心儀的甜品，是不是一舉兩得呢?對于吃貨來說，真是再好不過了。

蜂蜜怎麼吃減肥

生活中，我們還可以利用蜂蜜來幫助我們減肥。

第一種方法是将生姜去皮後榨成汁加水煮沸，等到快要涼的時候，加入适量的蜂蜜之後飲用。

第二種方法是早晨起床空腹的時候，先喝一杯白開水，過一會兒喝一杯蜂蜜水。記住，空腹的時候，千萬不要直接喝蜂蜜水。

看了上面的介紹，相信大家對蜂蜜的熱量是多少應該比較了解了吧。如果大家想要減肥的話，是可以适當的用蜂蜜來取代白糖食用的，平時也可以喝一些蜂蜜水，對于促進血液循環、幫助減肥瘦身是很有幫助的，大家可以試試。

小貼士

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