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如何正确面對考試的壓力

知識 更新时间:2024-07-28 20:29:46

  1、積極進取,不要過分苛求、過早地給自己施加不适當的精神壓力,而要以一顆“平常心”來冷靜地對待複習迎考。

  2、要善于放松自己,使生物鐘運轉正常,處于和諧狀态,還應該根據自己平時的學習能力和各方面的表現,确定符合個人生理實際情況的目标。

  3、要科學地安排複習時間,“因人而異”地制定複習計劃,不可打“疲勞戰”。

  4、進行積極的自我暗示。利用暗示語句的強化作用,指導自己進行自我心理安慰。

  5、平時要加強自信心和放松訓練,調整好心态,以便在考場上盡快适應考場的氛圍和環境,及早進入角色,進入答題狀态。

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