1、堅持戴胸罩；從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合适、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手将乳房周圍的贅肉攏到胸罩内，使乳房看上去豐滿、挺拔。
2、經常按摩乳房；在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。将一隻手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向内側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。
3、洗澡冷熱交替噴灑乳房；在洗澡時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
4、不要過度減肥；有些媽咪面對自己發胖的身體，急于進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也随之受累。乳房随之縮小是必然。對于産後媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢複，因此不要急于節食減肥，應當采用其它方法。
5、健胸操；最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。産後，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
6、美胸産品；如果你迫不及待的想美胸，你也可以選用美乳産品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對寶寶造成影響。應用美容手術進行隆胸也可以，但風險較大，費用也較為昂貴，還要謹慎為之。
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