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鍛煉後補充蛋白質

知識 更新时间:2024-09-17 22:24:40

  鍛煉結束後的半小時内補充蛋白質和其他各類食物被成為黃金攝入時間段。可以有效地幫助減少肌肉損傷,并促進運動後的恢複。優質蛋白還能夠在降低熱量攝入的情況下增強飽腹感,并促進脂肪利用,優化機體的組成。

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