三湘都市報·新湖南客戶端6月7日訊（全媒體記者 王智芳 通訊員 禹趣 王鵬）湖南益陽桃江縣暴雨初歇，灰山港鎮5名少年為緩解中考壓力相約爬山，被困陌生林區，當地派出所民警立即展開營救，經過艱難搜尋，成功找到了被困的5名少年。

今日，益陽警方通報了救援過程。

6月4日15時47分，桃江縣公安局灰山港派出所接到該局110指令，稱有5名15歲左右的少年被困轄區白鶴山，需要救助，當即組織精幹警力展開救援。

白鶴山山高林密，山路多，加上剛剛經曆暴雨，山路泥濘難走，給救援帶來了極大的困難。好在被困人員電話暢通，民警通過添加少年QQ，獲取了被困實時位置照片，詢問當地群衆後，确定了大概範圍。

少年們沿着一條汛期形成的小溪逆流而上，沒有走上山的大道前行，民、輔警沿着小溪穿梭在荊棘密布、危險叢生的山林中。經過艱難尋找，在一片竹林中發現了正在尋找出路的3名少年，仍有2人被困山上。救援人員當即分成兩組，一組将這3名少年帶至安全地點，另一組人員繼續在山裡尋找。又經過1個多小時搜尋，終于在山頂附近找到了另外兩人，所幸都未受傷。

派出所内，5名少年表示自己都是九年級學生，因臨近中考，自行組織爬山舒緩壓力，并挑選了一條人迹罕至的小道，沒想到迷路困在山裡無法出來。

【鍊接】緩解考試壓力，心理專家支招

俗話說，考場如戰場，考試既是實力的較量，更是心理的較量。高考已經開始，中考即将來臨，不少考生、家長出現不同程度的緊張、焦慮，在這個階段考生和家長該如何科學、合理地調節焦慮情緒呢？

“可以看出孩子們很想給自己減壓，但方式并不妥當。外出爬山，是以儀式感、象征性的方式在表達内心渴望逃避、抽離出令他們感到壓抑和窒息的環境。”國家二級心理咨詢師、經絡催眠師尹惜冰表示，這種減壓方式，對于平時學習、周末調劑放松，是非常好的。例如周末到大自然走走，放松放松，在高山頂上唱唱歌，呐喊，都有益身心。但對于考前的學子們，類似解壓方式并不适合。

尹惜冰認為，考前的減壓放松，需要把握三個方面的平衡：

首先，宜近不宜遠。遠距離的跋涉對于身心都是一種消耗。我們的身體在運動和勞動過後會感到疲勞，這個時候人的反應能力、思考能力相對低下。如同旅行回來，人會疲憊，身心又需要一個修複期。

其次，宜收不宜放。中高考需要學生的思維意識向内高度集中起來發揮潛力，大量的題海複習都是為考試這一戰場進行預演。如果減壓的方式向外部世界釋放太大，人的注意力會分散厲害，再度回收内在世會相對困難。

宜緊不宜松。人類對大腦以及記憶力的研究表明：中等程度的緊張，更有利于大腦激發本能。如同成年人集中精力去攻克一個項目時，不宜分心。應當信任大腦有無限潛能，鼓勵人迎難而上，積極面對，高度集中腦力，應對當下的考驗。

那麼，作為父母，如何幫助孩子應對緊張和壓力？“提供孩子喜歡的、可口、營養的食物，提供适度的甜品能促使多巴胺的分泌，能讓人愉悅，感覺到快樂。”尹惜冰支招，多巴胺就像是維持學習動力的起搏器，負責及時向大腦輸送“正能量”，彌補因壓力過大而流失的學習動力。考前切忌過度的題海戰術産生大腦疲勞。适合的減壓方式是：慢跑、瑜伽、跳繩等，就在身邊簡單易行的、有氧運動，“王心淩男孩”、“劉畊宏女孩”都是不錯的選擇。心理方面，幫助孩子精神上放松，同時創造積極快樂的考前強基，聽音樂、冥想、催眠、唱歌等方式，能夠放松精神。

（一審：黃娟 二審：彭治國 三審：周文博）

[責編:胡元媛]

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