緩解眼疲勞的小妙招-tft每日頭條

緩解眼疲勞的小妙招

生活更新时间:2024-12-28 12:41:12

　　1、摩擦雙手

　　摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

　　2、眨眼按摩

　　每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。

　　3、注意光線

　　在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，将使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接将光線反射入眼睛的電燈。

　　4、中斷你的工作

　　如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或隻是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

　　5、減弱熒屏的光線

　　電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接将光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，并調整反差（明暗對比）使字體清晰。

　　6、閉眼休息

　　緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。你可以一邊講電話，一邊閉着眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的确舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。

　　7、泡茶

　　但不是用來喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這将使你的眼睛疲勞消除。注意不要将茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。

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